- insbesondere an Pektin, das den Cholesterinspiegel senkt und die Darmgesundheit fördert. Sie enthalten außerdem Quercetin, ein starkes Antioxidans, das mit einer besseren Gehirnfunktion und weniger Entzündungen in Verbindung gebracht wird.
Äpfel sind kalorienarm, lange haltbar und in vielen verschiedenen Sorten erhältlich. Der tägliche Verzehr von Äpfeln kann beim Gewichtsmanagement helfen, Schlaganfällen vorbeugen und dasImmunsystem stärken – sie sind also ein ideales Obst fürs Leben.
Tipp: Greifen Sie zu ganzen Äpfeln statt zu Apfelsaft, um alle Ballaststoffe aufzunehmen. Waschen Sie sie gründlich oder wählen Sie Bio-Äpfel, um Pestizidezu vermeiden.
3. Orangen – Vitamin C für ein stärkeres Immunsystem
Orangen enthalten viel Vitamin C,
Die 4 unverzichtbaren und preiswerten Obstsorten für ältere Erwachsene, die lange leben wollen
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