- für alle, die Probleme mit dem Mundraum haben oder Schwierigkeiten beim Schlucken.Tipp: Essen Sie morgens oder nachmittags eine Banane mit Erdnussbutter für zusätzliches Eiweiß.
2. Äpfel – Eine tägliche Dosis Ballaststoffe und Antioxidantien
An dem Sprichwort „An apple a day keeps the doctor away“ ist etwas Wahres dran. Äpfel sind reich an Ballaststoffen, insbesondere an Pektin, das den Cholesterinspiegel senkt und die Darmgesundheit fördert. Sie enthalten außerdem Quercetin, ein starkes Antioxidans, das mit einer besseren Gehirnfunktion und weniger Entzündungen in Verbindung gebracht wird.
Äpfel sind kalorienarm,lange haltbar und in vielen verschiedenen Sorten erhältlich. Der tägliche Verzehr von Äpfeln kann beim Gewichtsmanagement
Die 4 unverzichtbaren und preiswerten Obstsorten für ältere Erwachsene, die lange leben wollen
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